WARMI PROFESIONAL
Sección exclusiva para los profesionales de la salud

¿La Menopausia causa Artrosis? Consejos para evitarlo.

2017-06-09   |   Blog Warmi

¿Después que te dio la menopausia sientes dolores en tus articulaciones? Te explicaremos el por qué.

La principal razón de la aparición de dolores relacionados con la artrosis es el descenso de estrógenos, fenómeno que sucede en la menopausia y se prolonga por todo lo que dure el climaterio. Las partes del cuerpo más afectadas son la mano, la columna vertebral, las caderas y principalmente las rodillas.

Aparte de  la reducción de estrógeno, hay otros factores que desencadenan la artrosis: componentes genéticos, la edad, antecedentes de traumatismo, enfermedades articulares previas y el tipo de profesión; estilistas, modistas, secretarias o corredoras de fondo.

Si percibes algunos de estos síntomas, te recomendamos que visites a tu doctor porque es probable que tengas artrosis: dolor provocado por el movimiento y que mejora con reposo, rigidez matutina, limitación de la movilidad, hinchazón o sensación de crujido.

Consejos para cuidar tus articulaciones

Bajar de peso: Con una buena dieta que te ayude a reducir y controlar tu peso, ayudarás a tus articulaciones a tener menos carga.

Alimentos que combaten la artrosis:

  • Vitamina C que encuentras en cítricos, fresa, pimiento, vegetales de hoja verde, tomate, papa y piña.
  • Beta Caroteno que encuentras en zapallo, melón y zanahoria.
  • Vitamina D que encuentras en cereales, huevo, atún e hígado de pescado.
  • Omega 3 que encuentras en peces de agua fría, nueces, pecanas, aceite de oliva, semillas de lino y aceite de linaza.

Ejercicios para las manos:

  • Evita actividades repetitivas.
  • Usa guantes al lavar la ropa o en la cocina para protegerte del agua fria.
  • Masajear los dedos con aceite de romero.

Ejercicios para las caderas y miembros inferiores:

  • No estes de pie mucho tiempo.
  • Preferentemente opta por zapatos con tacones bajos.
  • Evita bajar y subir escaleras constantemente.
  • Si vas a planchar o cocinar trata de estar sentada.
  • Si sientes mucho dolor ayúdate de un bastón.
  • Evita arrodillarte o estar de cuclillas.

 

Fuentes:
www.hola.com
www.artrosisaldia.com

 

Warmi en Polvo: con Calcio y Vitamina D

Apenas pases por la Menopausia, te recomendamos que comiences a tomar Warmi Polvo, el tratamiento natural que alivia los molestos síntomas del Climaterio y te ayuda a prevenir la osteopenia y la osteoporosis.

¿Quieres saber más de Warmi y su composición? Pregunta en la sección de comentarios (abajo) o ingresa a su web aquí www.mujerwarmi.com

 


COMENTARIOS

Terapia Natural para el Climaterio

Hersil S.A. Laboratorios Industriales Farmacéuticos / Todos los Derechos Reservados © 2014